Dieta Pronokal en 2022: Opiniones, detalles y consejos

13/02/2020 - Actualizado: 26/01/2022

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La dieta Pronokal está en boca de todos. Habrás oído que es una dieta que funciona, que es revolucionaria...y lo es. Sin embargo, debemos tomar una serie de precauciones ya que puede dañar fácilmente nuestra salud. En esta guía encontrarás toda la información que necesitas sobre el método Pronokal y las opiniones de diferentes usuarios.

CONTENIDO
  1. 🤷‍♀️¿En qué consiste la dieta Pronokal?
    1. Perder peso rápidamente
    2. 🕓Las tres fases
  2. 💪¿Existe riesgo de que la dieta Pronokal cause pérdida de músculo?
  3. 🧨¿Es peligroso permanecer en estado de cetosis durante tanto tiempo?
  4. ¿Quién no puede hacer la dieta Pronokal?
  5. ✅¿Cómo empezar la dieta Pronokal?
    1. Productos Pronokal baratos
  6. Experiencias de usuarios
    1. Teresa, 34 años
    2. Ezequiel, 54 años
    3. Belén, 44 años
    4. María, 50 años

🤷‍♀️¿En qué consiste la dieta Pronokal?

La dieta Pronokal es un método desarrollado por la empresa que lleva este mismo nombre como un método para perder peso de forma rápida. Básicamente, es similar a la dieta protéica y a la keto o cetogénica, aunque haciendo uso de suplementos alimenticios.

Con el método Pronokal perderás peso de forma rápida y sin efecto rebote.

Perder peso rápidamente

La dieta consiste en aumentar el consumo de proteínas, así como disminuir el de hidratos de carbono y de grasas. Sin embargo, -y eso es lo que diferencia a esta dieta de otras- este consumo de proteínas está muy controlado, asignándose una cantidad diaria específica a cada persona.

Ante este aumento de proteína, el cuerpo reacciona en un estado llamado cetosis, en el cuál utiliza nuestra grasa acumulada para producir la energía que necesita para su funcionamiento.

En el método Pronokal, los pacientes ingieren los sobres preparados por la empresa, los cuáles ya contienen un equilibrio de alimentos preparados. Además, se acompañan de vitaminas para no causar un déficit vitamínico.

Según va avanzando en la dieta, se van incluyendo alimentos de otros grupos de forma gradual. Así, podemos llegar a perder hasta 8 kilos al mes durante esta primera fase del tratamiento, según los expertos.

🕓Las tres fases

La dieta Pronokal se divide en tres fases principales:

  • Etapa cetogénica: Predomina el consumo de proteínas para inducir el estado de cetosis en nuestro cuerpo. Solo en esta primera fase perdemos ya el 80% de nuestro objetivo.
  • Fase de adaptación fisiológica: Se interrumpe la cetosis y se van introduciendo otros macronutrientes para que nuestro cuerpo se acostumbre.
  • Etapa de mantenimiento: Se vuelve a una dieta equilibrada para mantener el peso del paciente.

A su vez, cada una de estas dietas se divide en ocho subfases. No vamos a entrar a explicar cada una de ellas pero veamos un pequeño resumen de cómo sería el proceso completo.

Etapa cetogénica

En el momento de iniciar dieta Pronokal, el paciente consume aproximadamente un gramo de proteína por kilogramo de su peso ideal, 10 gramos de grasa y entre 30 y 50 gramos de carbohidratos. Con cantidades tan pequeñas, sólo consumirá entre 600 y 900 calorías por día en este momento de la dieta.

Este equilibrio lleva al paciente a un estado de cetosis, en el que el cuerpo pierde la glucosa como fuente primaria de energía y comienza a utilizar el tejido graso, su reserva. Este proceso de descomposición de las grasas almacenadas en el tejido graso forma los llamados cuerpos cetónicos, que son capaces de producir energía y quemar grasa.

El cuerpo tarda de dos a tres días en pasar a un estado de cetosis después de una drástica reducción de los carbohidratos. Sin embargo, la adaptación a este proceso puede conducir a unos primeros síntomas negativos como hambre, mal humor e irritabilidad, dolores de cabeza, náuseas e incluso vómitos. Los síntomas desaparecen después de unos cinco días y suelen ser reemplazados por una sensación de bienestar y saciedad.

En esta etapa el paciente prácticamente sólo usa los sobres de Pronokal. Son pequeños polvos que, al mezclarse con agua, se convierten en bebidas o alimentos sólidos como batidos, zumos, tortillas, galletas e incluso pepitas.

El paciente permanece en esta etapa lo suficiente para perder el 80% de su objetivo. Después, el paciente pasa a la fase de adaptación fisiológica.

La báscula puede ser el enemigo en tus dietas. Sin embargo en este caso no te deberás preocupar demasiado por ella.

Fase de adaptación fisiológica

En esta etapa de la dieta de Pronokal, la cetosis se descompone y la comida diaria se absorbe gradualmente en las comidas para que el cuerpo pueda adaptarse a los carbohidratos y al uso de la glucosa como energía de nuevo. Si se añaden alimentos de todos los grupos a la vez, podemos provocar un nivel alto de glucosa que puede conducir a un aumento del hambre a medio plazo y a una pérdida de resultados. Los sobres de Pronokal también se van reemplazando gradualmente. En esta fase comenzamos con una ingesta de calorías de 1.100 kcal/día y llegamos hasta 1.500 kcal/día.

Fase de mantenimiento

En esta fase el paciente sólo come comida normal y puede usar los sobres de Pronokal como suplementos de proteínas. En esta fase el paciente sigue siendo monitoreado por el equipo de nutrición de Pronokal durante dos años. Durante esta fase, el paciente puede comer todos los alimentos siempre y cuando estén en cantidad suficiente y bajo la dirección de su médico y el equipo del método.

💪¿Existe riesgo de que la dieta Pronokal cause pérdida de músculo?

Aunque hay varios estudios al respecto, no se han podido sacar conclusiones en este respecto. Sin embargo, la cetosis es un estado al que son propensas las personas que son físicamente activas. Esto se debe a que el cuerpo no sólo utiliza la energía de la glucosa durante el ejercicio, sino que también produce cuerpos cetónicos que conducen a la descomposición de las grasas. Por lo tanto, el cuerpo de las personas que no son sedentarias está más acostumbrado a entrar en la cetosis y a utilizar este tipo de energía, por lo que no debería ser un problema respecto a la generación de músculo.


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🧨¿Es peligroso permanecer en estado de cetosis durante tanto tiempo?

Como la dieta de PronoKal requiere supervisión médica desde su inicio, no hay ningún riesgo. Además, la condición de la cetosis nutricional causada por el equilibrio de los alimentos no es tan intensa como la cetoacidosis, por lo que se considera segura en personas con una indicación correcta. Sin embargo, hay grupos de personas que no pueden alcanzar el estado de cetoacidosis, por lo que están contraindicados para esta dieta.

¿Quién no puede hacer la dieta Pronokal?

El tratamiento pronocal no debe ser utilizado por niños menores de 16 años o personas mayores de 65 años, ya que puede provocar problemas de salud en general. Los productos Pronokal pueden adquirirse en muchos países y deben personalizarse para cada persona para que sean eficaces. Esta dieta es muy eficaz para eliminar la grasa abdominal, que es difícil de perder. Es importante beber 2 litros de agua diariamente y hacer ejercicio para mantener el cuerpo activo. Antes de comenzar una dieta, debe consultar a un médico o nutricionista para encontrar el mejor método de pérdida de peso para el individuo. Además de las personas anteriormente mencionadas, tampoco podrán hacer las personas de los siguientes grupos:

  • Mujeres embarazadas o en período de lactancia
  • Personas que sufran anorexia o bulimia.
  • Personas alcohólicas o que sufran otro tipo de adicciones
  • Enfermedad hepática o renal grave
  • Tomando ciertas drogas al mismo tiempo.
  • Personas que sufran cáncer
  • Personas que sufran cardiovasculares graves.

Estas son las principales contraindicaciones de la dieta pronominal. Tu médico debe examinar siempre tu historial médico y tu estado de salud para confirmar que puede seguir una dieta pronocal.

✅¿Cómo empezar la dieta Pronokal?

Para iniciar la dieta Pronokal, debes registrarte en la página web del método. Después, uno de sus nutricionistas se pondrá en contacto contigo y te informará de cuáles son los médicos acreditados en tu zona. A partir de este momento, podrás ir recibiendo los sobres para adelgazar de la dieta Pronokal.

Productos Pronokal baratos

El método oficial es sin duda un método bastante caro, que no está al alcance de todos. Afortunadamente multitud de empresas independientes han desarrollado productos similares mucho más baratos que tienen el mismo efecto. Estos productos ya ha sido probado por cientos de nuestros lectores y les ha funcionado ¡Pruébalos!

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Son, sin duda, batidos que han llegado a cambiar la vida de muchos de nuestros usuarios, como también pueden cambiar la tuya. Como muestra de ello te dejamos a continuación algunos de los testimonios que nos han dejado nuestros lectores.

Opiniones sobre la dieta Pronokal. Descubre las opiniones de las personas que la han probado.

Experiencias de usuarios

Para concluir, os dejamos con la experiencia de dos amigos nuestros que han probado esta dieta y sus comentarios al respecto.

Teresa, 34 años

"Siempre he sido una chica gordita, pero en mayo de 2016 llegué a un punto en el que ya no podía hacer mi vida normal. A mis 30 años, pesaba 105 kilos midiendo 1,70m.

Me registré en la página de Pronokal y enseguida me respondieron, asignándome un médico de mi ciudad. Obtuve muy buenos resultados muy rápidamente, perdiendo 12 kilos en 2 meses. Sin embargo, debo reconocer que dejé la dieta a medias por unos problemas familiares y no fui capaz de llegar hasta mi peso ideal.

Desde antes de empezar con la dieta y hasta hoy me he ido informando sobre todos los aspectos de la dieta y he ido hablando con diferentes personas que la han probado. Todos los que siguieron el proceso completo alcanzaron su peso ideal y los que se quedaron por el camino, perdieron igualmente una gran parte de los kilos que les sobraban.

Personalmente, no he vivido ni conozco a nadie que haya sufrido pérdidas de pelo, efectos rebote... No creo que sea mentira, pero yo no lo he visto.

Hoy en día, 4 años después de concluir la dieta, he conseguido bajar los 30 kilos que aún me sobraban y así, lograr mi peso objetivo. Debo decir sin embargo, que sin ese gran empujón que me dio el hacer la dieta Pronokal durante 2 meses me hubiera sido imposible llegar al punto en el que me encuentro ahora. Soy otra persona."

Ezequiel, 54 años

"Personalmente me costó mucho la primera fase. Desde que tengo uso de razón acostumbro a comer pan. Sinceramente los sobre me sabían a poco. Además, estaba acostumbrado a comer grandes cantidades, y los sobre contienen unas raciones ínfimas.

Al final, y gracias a la ayuda de mi mujer fui poco a poco acostumbrándome a el tratamiento y, no menos importante, a las pastillas de después de comer. Pensaba que no eran importantes, pero tras verlo en los análisis con mis propios ojos, me convencí de empezar a tomarlas. Estas pastillas no son más que complementos vitaminados sin los que la dieta resulta muy perjudicial.

Tras el gran esfuerzo se me hizo todo mucho más sencillo, sobre todo al ver como iba bajando tan rápido de peso. Al final, conseguí bajar de 98 a 75 kilos, midiendo 1,77m."

Belén, 44 años

"He bajado 29 kilos con Pronokal y me siento genial. Os animo a todos a que la probéis. Al principio se me hizo algo cuesta arriba pero a partir de la tercera semana me acostumbré a la rutina y ahora ya me encuentro comiendo "normal" y esto encantada. Algo que si quiero dejar claro es que en ningún momento llegué a pasar hambre. Aún me sobran unos 4 kilos, pero nunca me hubiera imaginado llegar a perder todos los kilos de más que había estado arrastrando durante todos estos años.

No quiero sentirme arrepentida por no haber empezado antes, sino que quiero estar agradecida con el método que ha hecho que por fin pueda volver a andar en bici con normalidad, pasear e incluso subir las escaleras sin problemas. Quiero mandar un mensaje a las personas que estén pensando en empezar con esta dieta, y es que nunca es tarde para empezar. Si te terminas cansando y la dejas, puedes probar otros métodos pero te puedo asegurar que tanto a mis amigas como a mí ha sido la única dieta que nos ha permitido recuperar nuestra figura.

Noto además como mi estómago se ha reducido, por lo que como menos, me sacio antes e incluso he acabado ahorrando en el supermercado (risas). Además, noto los pasteles y las galletas demasiado dulces, algo que antes no era capaz de sentir."

María, 50 años

"Mi objetivo es llegar a perder 28 kilos. Al principio durante las primeras semanas, fui capaz de perder 4 kilos y me encontraba algo débil. Según han ido pasando los meses, me he ido encontrando muchísimo mejor que como estaba en un principio. ¡Quién me iba a decir a mi, que a mis 50 años iba a estar en uno de los mejores momentos de mi vida! He vuelto a nacer. Aún me quedan 8 kilos por perder pero siento que cada vez tengo más ganas de vivir y me siento joven de nuevo. Debo dar las gracias a mi marido por aguantarme todo este tiempo, pero él también está contentísimo con no solo mi cambio físico, sino sobre todo por mi cambio radical en mi estado de ánimo. Solo tengo palabras de agradecimiento para esta dieta y espero que las personas que puedan leer mi opinión se animen a probarla también.

En mi caso compré los sobres "no oficiales", ya que son mucho más económicos y funcionan exactamente igual."

  1. DGA dice:

    Yo empiezo el martes. Objetivo 14 kg maximo

  2. Dani dice:

    ¡Mucho ánimo DGA!

  3. Raquel dice:

    Buenas tardes, hice esta dieta cuando tenía 21 años, soy una mujer que mido 1.62 y por aquel entonces pesababa la friolera de 98 kilos, consegui adelgazar 11 kilos solo el primer mes, y seguí todas las fases hasta quedarme en 68 kilos, es decir adelgace 30 kilazos en un año y medio...me vi guapísima,podía comprarme la ropa donde quisiera, la gente al verme alucinaba...fui muy feliz durante los dos o 3 años después de hacer la dieta, desgraciadamente.. En estos últimos años, ( ahora tengo 30 ) he vuelto a engordar mucho progresivamente, calculo q debo pesar unos 85 kilos ahora mismo y estoy amargada. Voy a empezar a intentar adelgazar pero ya por mi cuenta acordandome de cosas que comía en esta dieta, evidentemente sin sobres ni nada pero recordando las verduras y tal y lo que solía comer en fases avanzadas ya,....yo No se si al final la dieta me hizo efecto rebote, pero pienso que puede ser que si... Aunque evidentemente yo tambien tengo culpa porque me gusta mucho el pan los bocatas y la cerveza entre otras cosas, pero tampoco he consumido cerveza o comida no saludable como para engordar tanto como he engordado asique siempre he pensado que si que me hizo efecto rebote..Igualmente mucho ánimo a las personas que vayáis a empezar. Adelgazar es muy fácil con pronokal, pero la cuestión es saber mantenerlo luego... No la cagueis como yo. Saludos

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