Nuestro cuerpo depende del agua para sobrevivir. Cada célula, cada tejido y cada órgano de tu cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, tu cuerpo utiliza el agua para mantener su temperatura, eliminar los residuos y lubricar tus articulaciones. Beber agua es necesario para mantener una buena salud. Beber agua significa bienestar Deberías beber …
Resulta común escuchar que las personas que hacen ejercicio antes del desayuno se benefician de la quema de grasas, se dice una y otra vez. Pero, ¿es el ejercicio con el estómago vacío realmente beneficioso para la salud? Cualquiera que entrene antes del desayuno debe tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita energía, por ejemplo …
Entrenar en ayunas: ¿Beneficioso o perjudicial para la salud? Leer más »
El yoga y el Pilates aparecen muchas veces uno al lado del otro, a pesar de ser bastante diferentes. El Pilates es un entrenamiento para todo el cuerpo, mientras que el yoga es una práctica espiritual. Además, resultan diferentes en cuanto a la respiración: el Pilates consiste en inspirar por la nariz y espirar por …
Tanto los atletas profesionales como los aficionados al deporte, suelen buscar un programa nutricional que marque la pequeña diferencia que les permita cumplir sus objetivos. Muchos tienden a probar vitaminas y otros suplementos, polvos de proteínas y píldoras a expensas de un simple pero importante factor de rendimiento, la nutrición. Si bien los factores genéticos, …
No hay duda de que para muchos, el comer es un placer. Tras una sesión de entrenamiento, muchas veces nos apetece recompensarnos a nosotros mismos con alguna comida o bebida que se sale un poco de nuestra dieta. “Me lo he ganado“, pensamos. Por otro lado, están las personas que toman bebidas energéticas y snacks …
Nutrición y deporte: Los 10 alimentos prohibidos después del entrenamiento Leer más »
